Liane1960 - Stoppen met roken dagboek

Dag 336/337

Vandaag ben ik elf maanden gestopt met roken! Nog 29 dagen te gaan voor mijn vier seizoenen rond zijn. Ik heb het razend druk vandaag, maar toch even een blog aan jullie schrijven!

Het gaat heel goed! Mijn centimeterband wordt steeds kleiner en ik vind het echt leuk om te zien, hoe ik steeds een stukje dichter kom bij het eerste jaar rookvrij!

Ik voel me ook steeds beter weer in het leven staan. Ik merk dat het mij veel meer plezier doet om anderen te steunen dan om zelf een stukje te schrijven, en zo worden de rollen langzaam aan omgedraaid.

Wat was het af en toe een zware weg, dat stoppen met roken, wat een geduld moet je hebben met jezelf. Standvastig en vol wilskracht steeds maar weer besluiten om niet te gaan roken. Mijn keuze stond onwankelbaar vast! Wat ik ook op mijn weg tegen kwam... En dat was niet niks.

Nu elf maanden verder en ik ben blij, blij omdat ik mijn verslaving bijna overwonnen heb, maar weet ook nog steeds van de gevaren, en blijf continue alert! Elke dag maar weer voor jezelf beslissen dat je niet hoeft te roken, en dan stap voor stap die weg gaan lopen.

Stoppen met roken is emotioneel zwaar, leren om  anders met emoties om te gaan, en dan ook nog op een leeftijd dat de emoties vaak de overhand hebben. Het is het durven contact te maken met je diepste pijn, en dat onder ogen zien. Het is het opgeven van je zelfbescherming die je altijd achter het rookgordijn deed verstoppen, durven aanvoelen van de diepe pijn. Niet weglopen voor wat je voelt, maar de confrontatie met jezelf en met de anderen durven aangaan. Wij hebben het rookgordijn niet nodig om het leven aan te kunnen!!

Het is een weg die we mogen gaan naar een bewuster leven, bewuster de emoties voelen, maar ook scherper, en dat is soms best wel eens een punt waarop je denkt waar ben ik aan begonnen. Maar voor mij nooit een aanleiding geweest om weer te beginnen met roken want ik had mijn keuze gemaakt!

Stoppen met roken is ook plezier maken, plezier om elke mijlpaal die je gehaald hebt! Jezelf iets gunnen omdat je weer zoveel geld hebt uitgespaard. Het samen naar toe leven hier naar hoogtepunten, is geweldig!

Het is eerlijk worden naar jezelf toe, wat heb ik vandaag nodig om gestopt te blijven, en het aandurven om hulp te vragen als je het nodig hebt.

Het is het gaan tot het uiterste, vermoeidheid, kracht slapeloosheid, moelijk naar de wc gaan.. Al die dingen zul je beleven bij het stoppen met roken, maar weet je het is het waard! En wat je nu ook voelt aan ongemakken echt het hoort erbij maar het gaat heus weer over!

Ik voel me na elf maanden niet roken zoveel beter, dan toen ik nog rookte!! Ik voel me opgeruimd, schoon, en blij van binnen, iets wat ik al heel lang niet meer voelde. Mijn haren glimmen, mijn gezicht ziet er beter uit, mijn eetlust is goed! Ja ik ben wat dikker geworden, maar de zomer komt er weer aan, en ik ga ook daar wat aan doen, ik ga lopen!!! Heel veel lopen! Ik krijg de frisse lucht voor niks! en daar ga ik van genieten!

Het is een grote zoektocht geweest, maar ik weet voor mijzelf dat ik op de goede weg zit, en dat ik nooit meer terug wil naar het leven wat ik leefde toen ik nog rookte. Ik ben veel eerlijker geworden naar mijzelf, en mijn omgeving. Ik heb veel, heel erg veel geleerd, en nog steeds leer ik. Maar ik weet dat mijn weg de goede richting op is, en dat is wat ik vandaag, met jullie wil delen.

Het komt goed... in mijn wereld!!

Dag 333.

Vandaag heb ik in 333 dagen en 3 uren bijna 4000 peuken niet gerookt, en bijna 1000 euro uitgespaard!!!

Ik vond dat toch iets om te melden vandaag!!!

Dat roken een verslaving is van de nicotine dat weten we allemaal wel, jouw lichaam en je geest zijn gewend om telkens maar weer die stofjes die er in een sigaret zitten op te vangen, en daar kun je als je verslaafd bent niet meer zonder DENK JE want dat is wat de nicotine verslaving met je doet.

 Elke keer als jij die eerste sigaret in de ochtend opsteekt, oprookt en uitdrukt doet jouw lichaam en jouw geest verlangen naar een nieuwe sigaret, en dat is waar het allemaal omdraait en wat verslaving heet.

De gedachte als wij stoppen met roken die ons angstig maakt is dat wij zonder sigaret geen mooi leven meer hebben, terwijl we eigenlijk onszelf voor de gek houden, wij zijn in de leugens getrapt die de verslaving ons wil laten geloven. Dit maakt ook dat wij illusies hebben over wat het roken ons geeft aan gezelligheid, rust,  troost, en  ontspanning.

 Jou  gedachte dat je niet zonder een sigaret kunt functioneren, geen normaal leven kunt hebben houd je gevangen in een web van excuses om het dan toch maar te blijven roken, of weer na een mislukte poging weer opnieuw te beginnen met roken.

 Dat is wat de nicotine verslaving met je doet. Je vast houden, je afhankelijk houden van die sigaret. Vergeet niet dat er in een sigaret meerder stofjes zijn verwerkt die je een heerlijk gevoel geven voor een korte tijd, en je zodoende verslaafd houden.

Verslaafd zijn houd je gevangen, in de klem, maakt je klein, beperkt en machteloos.

Zie in dat roken je echt niet te geven heeft maar alleen maar van je af neemt!

Jouw vrijheid,

 jouw gezondheid,

 jouw geld

jouw conditie

 Als wij op het punt komen dat we echt met een diepe overtuiging willen breken met deze verslaving opent dat een weg in ons naar vrijheid, onafhankelijkheid, innerlijke groei  en liefde voor onszelf.

Wij gaan zien als wij breken met deze verslaving dat we krachtige mensen zijn, uniek, liefdevol en vrij!!!

Wij gaan eindelijk weer voelen wat emoties zijn, durven weer te zeggen wat we denken, en voelen de innerlijke vrijheid intens!

Diep van binnen mag bij ons de overtuiging groeien dat we zonder sigaret veel beter af zijn. Dat we niet meer afhankelijk hoeven te zijn van een sigaret, wat een vrijheid om die overtuiging te hebben !

Jij mag de verantwoordelijkheid nemen over jouw leven, en  die keuze maken,  blijf ik vast houden aan mijn illusie, of neem ik die  vrijheid weer in eigen hand?

Ik gun jou een leven in vrijheid, vol liefde voor jezelf, en gezondheid jij jezelf ook?

Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk!

Zo, die knalt erin hé als je net zin hebt om te gaan roken, of als je van binnen schreeuwt om een peuk!

Nee het stoppen met roken is niet moeilijk het is de keuze die je maakt voor de  gewoonte die je altijd hebt gehad en die nu doorbroken wordt, dat is het wat het stoppen met roken moeilijk maakt!

Stoppen met roken houdt in dat je een keuze maakt tussen een sigaret opsteken of niet... Zo simpel is het eigenlijk...

Als je bedenkt dat het stoppen met roken een geestelijke en lichamelijke verslaving is, dan is het alleen maar de baas worden over je eigen gedachten, en het niet toegeven waar je lichaam om vraagt,Ook al hunkert je lichaam, en je geest naar een sigaret...  Niet toegeven wat jouw gedachten  van je wil of van je vraagt. Je lichaam en je geest moeten ontwennen....

De verslaving die in ons is komen wonen wil niets liever dat we ervan afhankelijk blijven, en dat is nou net wat we niet willen als we stoppen met roken; afhankelijk blijven van de sigaret.

Stoppen met roken is net zoiets als jezelf voornemen om positief te gaan denken... Juist dan gebeuren er dingen die je juist weer de das om doen.

Maar kies je ervoor om dat te laten gebeuren is dan mijn vraag!!

Ik heb ervoor gekozen om niet meer te gaan roken,.... Maar als er ook maar iets gebeurd is het eerste wat ik denk ik moet roken.... op dat moment maak ik de keuze om het niet te doen...

Als ik mij opstandig voel, wil ik niets liever dan een sigaret opsteken, opgeven waar ik mee bezig ben, maar ik besluit hoe dan ook het niet te doen... daarom is het ook belangrijk om geen sigaretten in huis te hebben voor mij...

Als ik mij verveel kan ik een sigaret opsteken, maar ik kan er ook voor kiezen om iets te gaan doen, wat mij afleid van die verveling...

Als ik slecht nieuws krijg, kan ik dat gaan verwerken door te gaan roken, maar ik kan er ook voor kiezen om te gaan praten over wat mij angstig of verdrietig maakt....

Als ik een conflict heb wil ik niets liever dan erbij weg lopen, mij afzonderen in de garage, en daar een sigaret roken. Ik kies ervoor om dat niet te doen, maar om te luisteren wat er gezegd wordt, en daar dan toch over proberen te praten, waar ik het niet mee eens ben, dat is een leerproces...

Als het gezellig is, denk ik soms wel eens, als ik nu een peukje gehad had was het nog gezelliger, maar toch kies ik ervoor om dan niet te roken, omdat ik weet dat één sigaret mij weer afhankelijk maakt.

Als ik verdrietig ben, denk ik aan roken, want vroeger als ik verdrietig was, troostte ik mijzelf met een sigaret, Waarom? Die peuk gaf mij niks terug! Dus daarom besluit ik om het ook daarom niet te doen.

Soms lees ik wel eens ik heb nu zo'n zin in een peuk, maar is het zin aan een peuk of is het iets bij jezelf af te vragen wat ontloop ik nu? Want was die peuk echt zo lekker? Ik vond er eerlijk gezegd geen moer aan, ik rookte puur uit gewoonte, omdat ik weigerde te luisteren naar mijn innerlijke stem die tegen mij zei dat het beter was om te stoppen... Ik rookte rustig door met alle gevolgen van dien....

Altijd is er wel een reden te bedenken om te blijven roken, altijd is er wel een excuus die je vast houd aan je verslaving...

De keuze maken om het niet te doen, dat is stoppen met roken, dat is de knop die diep van binnen verstopt zit en die keuze die kan jij alleen maar  maken.

Het is de verslaving die ervoor gezorgd heeft dat jij gewend raakte aan de nicotine die jij mag doorbreken, en niemand anders kan dat voor jouw doen.

Het is jezelf niet langer voor de gek houden, roken levert je echt helemaal niets op dat denk je maar! Het enige wat roken met je doet is je gebonden houdenin een val, net zolang totdat je er ziek van wordt en er geen weg terug is!!

Hou op met excuses te bedenken om toch door te blijven gaan, maar stop met roken, maak voor jezelf die keuze je kunt het!!

Als je eenmaal die keuze hebt gemaakt, ga ervoor, geef alles wat je in je hebt om bij die beslissing te blijven...

Jij bent de enige die zich kan houden aan je eigen beslissing! Jij beslist rook ik die ene sigaret of niet...

Heel veel succes!!!

Ik heb de tekst toch nog een klein beetje aangepast omdat er alleen maar stond dat het een geestelijke verslaving is, maar het is wel degelijk ook een lichamelijke verslaving, vandaar!

Dag 328.

Van de week werd ik erbij bepaald dat mijn blogs echt door veel mensen gelezen worden, en ik kreeg er fijne complimenten over.

Erg fijn als mensen die mijn blogs echt lezen en zelfs onthouden wat ik schrijf dit weten te waarderen, en daarom schrijf ik  weer een blog vandaag!

Had even te veel aan mijn hoofd om jullie te schrijven hoe het bezoek aan het ziekenhuis verlopen is, maar nu toch maar even een update van mijn bezoek..., want ik krijg er veel berichtjes over, en ik was even te veel met andere dingen bezig  om dat hier  op te schrijven...dus vandaar nog even een verlate reactie...en sorry dat het zo lang duurde...

Ik moet tijdelijk meer pufjes gebruiken om de ontstekingsresten die er nog zitten de baas te blijven, waarschijnlijk door lang antibiotica gebruik, zitten er nog resten die eruit moeten, dit moet ik nog veertien dagen doen, en dan weer contact opnemen met het ziekenhuis, hoest ik dan nog bloederig slijm op dan moeten ze even onder een lichte narcose even in mijn longen kijken, is niet ernstig, maar kan zijn dat er iets in mijn longen aan elkaar plakt, en daar moeten ze dan even naar kijken. Foto's waren goed, iets van ontsteking in mijn bloed te zien, maar niks verontrustends, maar het is natuurlijk niet goed dat er bloed bij het sputum zit...dus vandaar even goed in de gaten houden.

Verder is het erg onrustig bij mijn man op het werk, moeten ook daar even afwachten wat er gaat gebeuren, de fabriek lijdt verlies, dus spannende tijden, maar daar worden wij wel vaker mee geconfronteerd, en wij zijn niet de enige..... maar verder is alles goed met mij!

Sigaretten heb ik niet nodig, en mijn dagen gaan best wel snel om!

Ik ben blij en dankbaar dat ik hier lieve vrienden heb die mij de afgelopen week fijn hebben gesteund ... dank zij jullie sta ik elke keer weer op, en leer ik mijn weg naar de vrijheid te bewandelen, en verander ik langzaam mee met de stroom nieuwe dingen die op mijn weg komen!